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6/22/2008 Trail des naufrageurs à Guissény...Il est... A FAIRE ABSOLUMENT !!!
J'en ai pris plein les yeux, sur une distance idéale pour les débutantes comme moi (13km) :
du sentier côtier...
du sable mou...
du sable dur...
et même de l'escalade !!!
Quelques rochers en plus...
Un pur moment de bonheur !!! Et de l'animation sur le circuit :
Bon, le chrono... on s'en fout !!! Allez... 1h42'32. (je suis arrivée après le 1er marathonien parti 1h avant moi
 ) Ben oui, j'ai joué à l'escargote en prenant mes photos et je ne voulais pas trop forcer sur les jambes : j'avais ensuite le marathon de la Transléonarde à remonter pour récupérer "Monique" qui devait passer vers les 4h30/4h45...
Arrivée à Guissény, je me suis changée, mis les Asics de route et suis partie à sa rencontre ! Ca m'a fait du bien, les genoux "coinçaient" un peu après les passages dans le sable...
2km5... et voilà mes "trotteurs" au loin !!! Pile dans les temps de passage : BRAVO Augustin !!! (meneur des 4h30). Tiens, Steph Extrème est là aussi
 à faire tourner les jambes en prévision de sa 1000km !!!Je fais mon footing de récup avec eux : une descente, la dernière montée vers le bourg et le faux plat descendant de l'arrivée. Monique qui nous met un coup d'accélérateur... je sors du circuit 100m avant l'arrivée pour finir... essouflée !!! Nom d'une pipe !!! Je ne sais pas où elle a trouvé la force de finir comme une fusée !!! Elle passe sous les 4h30. Génial ! Je suis hyper contente pour elle : elle gagne 6mn par rapport à son chrono d'il y a 2 ans.
Belle récompense pour elle du travail fait les dernières semaines !
Quant à moi, si je peux, je reviens sur le trail l'année prochaine ! Tout simplement GENIALLLLLLLLLLLLLLLL
 6/15/2008 Une course en live... vue par Marielle !
Aujourd'hui, 6ème course du "défi des filles" sur le Challenge de l'Elorn... A Plabennec. Au vu des "échos" glanés lors des courses, Loperhet était le circuit le plus difficile; donc, pas d'énervement, ça va le faire ! Je regarde sur le site de "la Joie de Courir", à priori deux montées sur la petite distance, mais rien de méchant. La course est à 17h, j'arrive à 16h15; et oui, s'il y a une chose qui m'énerve avant tout, c'est d'être à la "bourre" !!! Je suis déjà en tenue, je vais donc retirer mon dossard en montant tranquillement vers le stade, lieu de départ et d'arrivée. Retour à la voiture dans laquelle je prends mon sac pour aller le déposer dans les vestiaires; j'épingle mon dossard et, à 16h30, je pars fais un bon échauffement de 25mn. Retour au stade, direction la ligne de départ. Je prends 1/3 de verre d'eau avant et je rejoins la ligne. Je ne suis pas seule du club, nous sommes 5 filles... Au vu de ma reprise d'entraînement de la semaine, ce n'est pas la peine que je pense faire une "perf", même si j'ai un peu travaillé les montées en faisant du trail ! Allez, je vais essayer de passer sous les 45mn ! Je me place à l'arrière; si les jambes vont bien, je doublerai après le 5ème kilo... Coup d'envoi ! Un tour de stade et descente pour le 1er km que je passe en 5'38... un petit coucou aux trotteurs qui sont là... 2ème km : montée... 5'56. Je "déroule" tranquille pour garder du "punch" pour la fin... Je discute avec Augustin, je m'arrête dire bonjour à "Jean"... Quelqu'un me félicite pour mon "blog" ! A cette allure là, je ne suis pas arrivée sur la ligne !!! 1er ravitaillement en haut, je m'arrête prendre de l'eau et je vois les "filles" à 500m derrière moi qui souffrent un peu dans la montée... Le temps que je discute à nouveau, avec Olivier cette fois, elles sont à ma hauteur et je décide de faire les 6 kilos restant avec elles, à une moyenne de 7' au kilomètre ! Et alors ??? Au moins, j'ai eu le temps de découvrir et d'apprécier la campagne de Plabennec ! Le circuit est ombragé, il y a un passage en sous-bois, un autre près d'un plan d'eau, du public tout le long du parcours... Dans les montées, Marie-France peine un peu et je reste à son rythme (7'15/km)... on accélère en descente (6'10/km) et sommes saluées à 1km de l'arrivée par les "trotteurs" qui s'échauffent pour le 15km. Dernière montée : Jean veut que l'on accélère... hop, hop !!! Marie-France n'a pas couru depuis 2 mois, ce n'est pas le moment qu'elle se "grille" si près du "finish". Nous continuons au même rythme. Elle n'aura pas marché une seule fois et arrive même à faire une dernière accélération sur les 200m qu'il reste ! Nickel !!! Les jambes ont encore un peu de force ! 53'27 pour un peu plus de 8km, mais un vrai régal, de courir en endurance, en discutant et appréciant le paysage... Joli souvenir pour moi ! UNE AUTRE FACON DE VOIR LA COURSE A PIED, SANS AVOIR L'OEIL RIVé SUR LE CHRONO !!! 6/11/2008 Naufrage...Hier soir, jolie sortie "trail" à St Thégonnec avec Sylvie : un peu plus d'une heure pour 9km de sous-bois et une constatation JE SUIS OUT ! C'est joli, l'entraînement marathon, mais il va falloir re-travailler les montées !!! Au point que même le cardio a explosé au bout d'une demi-heure : plus rien à l'écran, tout noir... mais c'est bon, il est reparti.
Donc, quitte à être à la limite du "naufrage", je me suis inscrite le 22 juin au "TRAIL DES NAUFRAGEURS" à Kerlouan... A vue de nez, 10km le long de la côte (dunes, plages, sentiers côtiers)...
En regardant de plus près les photos des années passées, j'ai comme un mauvais préssentiment : une impression que les coureurs sont passés plusieurs fois dans l'eau de mer
 ; et comme ensuite, je pense remonter à contre courant le marathon de la "Transléonarde" qui se déroule en parallèle afin de finir la course avec Monique (Trotteurs Penzé), j'ai intérêt à prendre des chaussures de rechange !!!Monique (à droite)
Il me plait bien, ce petit trail... 6/9/2008 Reco trail, suite...Après mon résultat "phénoménal" à la course d'hier
 il était temps que je reprenne les choses en mains !!!Ce matin, superbe temps à nouveau, 15°... je chausse mes belles "salomon" neuves-jamais servi-jamais utilisées-toutes propres-toutes blanches
pour faire la 2ème partie du circuit trail que j'envisage de proposer en juillet au groupe du samedi des Trotteurs de la Penzé...Chaussures neuves signifie PAS DE BITUME pour ne pas bousiller de suite les crampons ! Départ de la maison, traversée de la départementale pour prendre un chemin, soit 80m de route et... FLOC, chaussures baptisées ! Ca n'a pas traîné !!! Les deux pieds dans la boue et la flotte... mise au parfum rapide ! En plus, le débroussaillage du sentier n'a pas été fait (j'aurais bien fait de prendre une faucille avec moi...) j'ai des herbes folles jusqu'à la taille. Heureusement pour moi qu'un cheval est passé par là, il ne reste plus qu'à suivre son tracé !
Arrivée au plan d'eau, je prends le chemin de randonnée au fond...
pour remonter vers la "Fontaine Blanche". Tous les ans, un prix des jardins fleuris pour les propriétaires...
Passage "boueux" au Butou, à côté de la ferme...
et je redescends vers "Penhoat" par les bois.
Je bifurque au moulin en ruine, dans la vallée de la Penzé...
... traverse une ancienne carrière, utilisée pour les "rave party" l'été...
et arrive à ce qui sera le point de départ du trail, l'ancienne pisciculture !
Toute cette petite ballade devrait représenter un gros 14km, avec un peu de bitume quand même : pas possible d'y échapper !
Maintenant, reste à trouver une date !!!
6/8/2008 Mon plus mauvais chrono... et pourtant...Finies, les vacances !!!
De course à pied, s'entend... reprise aujourd'hui par un petit 6km2 à Loperhet. Bon, c'est sûr, après 15 jours d'arrêt, il ne fallait pas s'attendre à des miracles !
Plus de jambes, la fi-fille !
Et pourtant... contente de ma virée à "l'ouest" : circuit super sympa, avec du bitume mais aussi une partie "trail léger". Moi qui avait été déçue de ma course à Landerneau, ici, j'ai beaucoup aimé; circuit valloné, une jolie montée dès le départ, mais pas prise en "traitre", on m'avait prévenue dans les rangs que c'était la course la plus difficile du challenge. Hum... certains n'ont jamais du faire du trail et de la montée en sous-bois... C'était quand même pas "catastrophique". Et sur route, ll y avait de la verdure...
Non, non... sincèrement un bon point à Loperhet !
Prochaine étape dimanche, à Plabennec !!! Je vais essayer de faire mieux en recommençant l'entrainement cette semaine 6/6/2008 Sortie "trail"Ce matin, réveillée avec le chant des oiseaux... Et ça y allait !!! Je saute du lit pour ouvrir le volet, mais je savais déjà à la cacophonie du dehors qu'il faisait beau... UN BEAU CIEL BLEU !
 Enfin !!!Ni une, ni deux... le débardeur, la jupe/short et les "avaleuses" de bitume dans les pieds ! Là, faut pas pousser, non plus ! 15 jours sans faire grand chose...
Un petit déj' rapide, un tour vers la boite mail et...
 message de Calimero : "si tu ne te reposes pas maintenant, tu risques de le payer plus tard..." Il n'a pas tout à fait tord...
 Ok ! Changement de programme !!! Je change les chaussures et mets les "trails" en prévision d'une reconnaissance "terrain" pour un entrainement trail avec le club Départ 9h de la maison; 500m de bitume et j'arrive au manoir de Pen Ar Vern
Les propriétaires, me voyant souvent passer par là, ont dû se dire qu'un jour, elle servirait peut-être à me ramener, complètement "cassée"...
J'attaque la descente vers la vallée...
Passage près des champs de blé...
Et me voilà arrivée dans le bois du Mintric, à longer la rivière "coatoulzac'h"...
Le rythme est relativement lent : et oui, je m'arrête tous les 200m faire des photos !!! Au moins, le Cali n'aura rien à redire
20mn sur terrain souple, plat... que du bonheur !
Enfin, je me fais quand même "avoir"... il a beaucoup plu ces derniers mois, le terrain est bien détrempé, et...
Reste plus qu'à passer au lavage !!!
Bon, j'ai déjà 10mn dans la vue par rapport à d'habitude ! Mais le circuit est tellement sympa !...
Je décide de rentrer par les bois (et non par le route comme d'habitude). Ca monte vers St Thégonnec... et je n'ai pas envie de faire exploser le cardio !
Je trouve même le moyen de me faire doubler... par une libellule peu farouche !
Je perds à nouveau 5 bonnes minutes à lui "tirer" le portrait !
Allez... encore 20mn, et je serai rentrée... Sur les hauteurs, je vois que les arbres ont souffert des tempêtes de l'hiver...
Et voilà ! Sortie du bois ! Encore un gros kilo, et je suis à la maison...
Pour une reprise... c'est une reprise !!! 1h25 pour.... allez, un petit 12km à vue de nez !
Mais là, sincèrement, j'apprécie tout le travail effectué les derniers mois ! Une ballade comme celle-ci, à un rythme tranquille, sans forcer, pas mal aux jambes, pas d'essoufflement... QUEL PLAISIR !!!
Prochaine étape : reconnaissance de l'autre côté du bourg ! Que mon circuit ne soit pas non plus trop court et que les traileurs soient un peu fatigués...
6/2/2008 Je fais le plein...... non, pas de gazoil !!! Je n'ose même plus...
Je fais le plein de "repos"; j'accumule l'énergie positive afin d'attaquer au mieux les courses à venir et surtout mon 2ème marathon !!! Et oui.... il ne faut pas oublier le Médoc début septembre !
Mais comme prévu (pas pu résister), j'ai été faire un petit footing de régé hier matin : 3x10mn avec 3mn de marche entre les séries... si on peut appeler ça des séries; que c'était agréable... mais quelques légers tiraillements quand même derrière le genou gauche ! Voilà ce que c'est... j'aurais dû écouter le coach ! Encore "tranquille" en ce début de semaine, et jeudi quelques 100m, peut être... à voir.
Dans l'ensemble, week-end cool, quand même ! Une sortie à Océanopolis à Brest avec l'un des enfants; nous sommes bien restés 4h à observer les différentes espèces.
Je ne connaissais pas; c'est une sortie très sympa à faire.
Il y avait en plus une expo sur les coraux... c'est quand, l'Australie ?
Parce que... maintenant que j'ai pris goût aux week-ends... Il ne va pas falloir m'en conter !!! |
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