Voilà... j'y suis...

Où ? Quoi ? Comment ? Et bien, dans ma prépa marathon !

Pour l'instant, ça se passe bien; 50km cette semaine dans les jambes, mais ça roule doucement... un peu trop, même, à mon goût ! Mais le coach a dit : "endurance dans les basses fréquences" et on pousse en fin de séance dans des paliers un peu plus élevés. J'obéis sagement...

Par contre, le temps n'est vraiment pas de la partie ! Mais que j'en ai marre d'être trempée à toutes mes séances !!! Et il parait qu'au Mont St Michel il fait chaud tous les ans... Là, je ne vais pas être préparée du tout : moi qui ai horreur de la chaleur... Enfin, on verra bien...

 A part ça, je teste toujours ce que je vais porter : le short, rien à dire; la crème anti-échauffements, c'est ok aussi.

• Les shoes : je pense que je vais courir avec les Mizuno Omega et non mes Asics Nimbus...
• Les chaussettes : nulles de chez nulles ! J'ai acheté 12 € une paire de Run 900 chez D4 et bien... une ampoule. Je me suis faite avoir avec la "pub" !  Bon, je sais, j'aurais dû penser à mettre un sparadrah anti-frottements...
• Le reste de la tenue, à voir; je réfléchis.

 Le supporter sur le bas côté : ça, je vous dirai s'il a été efficace quand j'aurai passé la ligne d'arrivée !

Quant au coach... j'ai confiance en lui ! En deux ans, il ne s'est pas planté, donc, il n'y a pas de raison !!!

Le seul podium que j'ai fait en course à pied... et oui, c'était à Plouvorn en août 2006. Le circuit des 24h... J'avais participé à cette course en relais, avec 9 autres filles et nous avions eu la 3ème place...

Je n'y étais pas retournée depuis et cette après-midi, ne sachant pas trop où aller marcher, l'idée m'est venue de "reconnaître" ce parcours !!! 26km ne m'avaient pas suffit, à priori...

Ligne droite après le départ...

2050m à tourner en rond sur un sol mélangeant du sable tassé, quelques gravillons et... au moins 10m de bitume !!!

C'est quand même mieux que 400m de piste d'athlé, non ?

500m après la ligne de départ

Sympa, non ? Il y a deux ans, lors du relais, nous faisions chacune un tour et la nuit, nous avions opté pour 5 tours, soit une heure de course... Le circuit étant bien éclairé, je n'avais pas utilisé de frontale.

Environ 1km après le départ...

Un campement avait été installé : une grande tente pour les repas et plusieurs petites pour essayer de dormir... Comme d'hab, je crois que j'ai réussi à me reposer 2h...

Le camping : les coureurs passent sur le chemin derrière les arbres du 1er plan et les tentes sont installées à l'arrière de ce qui ressemble à un "but de foot"

A l'opposé du départ, 600m avant l'arrivée... toujours un vent de travers sur cette portion...

Vue d'ensemble du plan d'eau : la photo a été prise... en couleurs !!! Et oui, nous sommes en Bretagne... "sous son ciel gris, il faut la voir..."

N'hésitez pas à venir, je crois que c'est mon meilleur souvenir de course...

Si vous souhaitez participer au 24h cette année les 16 et 17 août 2008 : http://www.fouleesplouvorn.fr/

Et bien pas grand chose... La routine, je vais dire !

Je suis allée chercher mon cardio ce matin chez D4 et en passant dans le rayon "course à pied", j'ai vu qu'il y avait toujours des chaussures en promo... Enfin, il y en a toute l'année, maintenant, non ? C'est vraiment n'importe quoi !!!

Et j'ai repris une paire de mizuno basiques... j'ai hésité avec la Elite 1000 Kalenji; sincèrement, on est très bien dedans... mais bon, je reste dans ce que je connais.

Et hop, les deux vieilles paires d'Asics dans le container : j'ai une fâcheuse habitude de les "crever" sur le dessus, comme les New Balance. Avec ça, Mizuno a du cuir pour renforcer et je fais plus de km avec...

Maintenant, je vais tester et voir lesquelles de Asics Nimbus ou Mizuno Omega feront "prendre leur pied" à mes petits petons sur du long !!!

Dans 10 semaines... et ben... j'y serai ! Donc, le choix s'impose avant... Le confort Asics, ou l'impact un peu plus dur de Mizuno ? A moins que ce ne soit la couleur et l'esthétique qui ne déterminent  le choix !!! Alors, c'est Mizuno...

Ce week-end, toujours du foncier, il a dit le coach, avec des allures variées; quand il faut, il faut... Départ à 9h15 dimanche matin pour une promenade dans les chemins de St Thégonnec !

Pendant que le commun des mortels allait déposer une petite feuille et son enveloppe bleue dans le gros cube qui sert de "boite à lettres" électorale en ce dimanche matin, j'avais un rendez-vous bien plus intéressant, à savoir... footing d'échauffement à St Thégonnec avant sortie "longue" !

Après un réveil matinal, une bonne douche et p'tit déj, j'enfile un short tout neuf ainsi que boxer et brassière portés une fois : "testeuse" de matériel, ce matin ! Il faut, non ??? C'est ce qu'on m'a toujours dit : ne jamais faire une course sans avoir fait un essai au préalable.

J'en profite pour me tartiner de crème "Nok" (d'habitude, j'utilise celle de chez D4), et en route.

Mon accompagnateur arrive quasiment en même temps que moi, et c'est parti pour 4km, en 25mn ! J'ai dit échauffement... Pas course contre la montre !!! Petit tour sur route, chemins et en sous bois et pour 10h, nous sommes revenus au point de départ pour la sortie longue avec le reste du club : nous sommes 18 ce matin, moitié filles, moitié gars.

Pour moi, les choses vont se corser légèrement ! Le rythme est bien plus soutenu que le samedi matin, mais je m'en suis sortie sans trop de casse ! En tout, 1h50 de course pour 16/17km, à vue de nez et sur terrains variés.

Quant aux tests : boxer et short, rien à dire; brassière : des échauffements, pas bon du tout. Et mes "vieilles" asics GT 2120 : toujours la cata. Jusqu'à 10km, ça va; après, j'ai systématiquement une cloque sous la voute plantaire du pied droit, malgré un sparadrah "anti-frottements"... Mais à priori, je ne suis pas la seule à avoir des soucis sur ce modèle.

Après-midi, 8km de marche sur sentiers côtiers et plage avec mes "trails" Kalenji. Elles sont pas mal, comme chaussures, pour l'utilisation que j'en ai ! Bonne accroche en sous-bois, le pied est maintenu, l'amorti correct... Dans la boue, moyen, mais bon; à part des pointes de cross pour tenir sur mes jambes!!!...

Et j'ai repris mes bonnes habitudes "photos" : regardez-moi ce beau temps... avant la tempête prévue la nuit prochaine !!!

Château du Taureau, en baie de Morlaix

Oui, il y a des palmiers en Bretagne !

Et enfin, hier soir... je me suis donc lancée à l'assaut du cinéma ! Séance de 21h15 :

Arrivée sur place à 20h10, il y avait déjà la queue... Rentrée dans la salle à 21h15... et la séance a commencé à 21h45 ! Tout ça nous fait donc 1h30 d'attente !!!

Mais sincèrement, le film est tellement génial que l'on a oublié ce désagrément ! J'ai eu un peu de mal au début à comprendre certains mots, mais une fois "dans le bain"...

Et pour une fois que je sortais, j'ai voulu jouer à la "pin-up", me maquiller et...et... j'ai tellement pleuré de rire que j'ai vite eu un point commun avec les mineurs du film !!!

Oh... qu'est-ce que je suis allée voir ??? Ben, les "ch'tis", évidement !!! Foncez-y !!! Ca vaut le détour...

Bon, je sais, nous sommes en Bretagne et il a fait beau pendant presque 1 mois... maintenant, 3 jours de pluie, et cela semble une éternité !

Pas le choix de toute façon, il faut faire avec et le crachin de la matinée ne m'a pas empêchée de faire une "sortie régé" ! 45mn pour 6km7 avec Marie Laure qui a commencé a courir il y a 3 semaines... Pas mal, pour une débutante ! Et j'ai fait quelques accélérations seule, ensuite, sur la longeur du terrain de foot et récup derrière les buts.

Les copains, quant à eux, devaient faire 16km... en courant, ou, pour certains, en pédalant... Blessure oblige... mais je ne les ai pas vus ensuite...

Demain, départ 9h30 pour 1/2 heure d'échauffement afin d'accompagner quelqu'un qui prépare le marathon du bout du monde et ensuite, nous irons "récupérer" les trotteurs qui démarrent à 10h et roule pour une petite heure supplémentaire...

 OK, je vais essayer de faire "bonne figure" et de ne pas m'étaler à ses pieds dans les chemins de remembrement...

Ah oui, il parait que l'on passe aussi devant les urnes...  et bien non; pas moi ! 1ère fois de ma vie que je n'irai pas voter... raisons personnelles, on va dire, et qui n'ont rien à faire sur un blog de course à pied... Mais je changerai peut être d'avis d'ici demain : par principe... quoique...

Et ce soir, un sacré sport m'attend !!! Musculation du haut du corps et des bras principalement pour essayer de me faufiler dans la salle de ciné afin des voir les "ch'tis";  pas gagné, là non plus ! Une séance à 21h15... ils pourraient au moins en mettre une 2ème plus tard le samedi au vu du succès du film...

Et puis... ce n'est qu'un film ! Tant pis si je rate la séance car j'ai la chance d'en avoir un, de "ch'ti", qui prend de mes nouvelles au moins une fois par jour !... 

 Tout le monde ne peut pas en dire autant...

Promenade de santé comme je les aime, ce matin

Mais tout d'abord, je suis allée fouiner dans les cartons et j'ai trouvé un vieux cardio on ne peut plus basique... je savais bien qu'il y en avait un qui trainait quelque part... une pile neuve... et le tout qui fonctionne Juste quelques soucis avec la ceinture bien trop grande que j'ai dû coincer dans la brassière... et hop, en route

44' à 137p avec des jambes qui déroulent impec
1x100m en 27/30 trop vite
1x100m en 28/30 bordel...
2x100m en 30/30 : pas possible, ça... prévu 10x100m en 31/30; le cardio ne fait que chrono, pas de moyennes, pas de temps intermédiaires...si en plus de compter mes 100m il faut que je cumule des 31'', ça va pas le faire
6x105m en 30/30 parfait, ceux là sont stables !
et retour en 10'30 à 138p

Ce WE, sortie longue (enfin, pas tant que ça non plus !!!) avec allures variées pour accompagner quelqu'un qui prépare le marathon du bout du monde et en a marre de faire ses sorties seul...

Enfin voilà, pas d'excuse pour ne pas courir...

Et semaine prochaine... les sorties longues à allures variées commencent... juste quand je commençais à me sentir "à l'aise" dans du plus rapide. Ou alors, fin de cycle qui n'a pas été trop mal assimilé...

Advienne que pourra, maintenant; le dossard n° 329 se lance sur 42 bornes.

Enfin, demi-journée de repos; il semblerait que je travaille après-midi !!!

Hier, petite sortie de course à pied dans le froid et le vent... et faiblesse du cardio; la pile a changer; et oui, 2 ans tout juste que je l'ai. Donc, prétexte pour ne pas courir : ah non, je ne sais pas trotter autrement qu'avec un cardio !!! Me voilà en vacances forcées, je ne le récupère que dans 10 jours... je plaisante !

Du coup, ce matin, séance "je prends soin de moi". J'ai invité la coiffeuse à  prendre le à la maison... par la même occasion, elle a mis un joli "éclat doré" dans les longueurs qui me protègent du  l'été (hum...quand il pleut, c'est autre chose... plutôt une ressemblance avec un " mouillé" !)

Donc, depuis aujourd'hui, je double mon intelligence de blonde !!! Si ça doublait ma vitesse en course à pied, ce serait quand même mieux...

On verra demain à l'entraînement !!!

Fin de semaine sous le crachin breton ...
Jeudi, séance de régé :
20' à 135p
15' à 141p
15' à 147p
soit 6km en 47'
et le soir 2h de danse bretonne, mais sans forcer !
Vendredi soir : piscine et jacuzzi... j'ai testé le "slalom" (j'avais oublié que c'était les vacs, il y avait la foule même à 22h)
Samedi matin : promenade de santé autour du lac du Drennec pour profiter du

Et ce matin : 2ème course du challenge, sur route et chemins (un peu boueux, ma foi) : 5km en 26'47
Pulses moyennes : 158 et un max de 171
1er km : 5'05 à 165p
2ème km : 7'01 à 164p (hum... je comprends mal la différence, ou alors les panneaux kilométriques sont mal positionnés !)
3ème km : 5'11 à 162p
4ème km : 5'00 à 161p
5ème km : 4'29 à 162p et ce en montée ??? Impossible pour moi de faire du 4'30/km, sauf poursuivie par un et c'était pas le cas
Nette amélioration par rapport à la course d'il y a 15 jours; je vais essayer de garder mon rythme, maintenant !
Et maintenant, calme jusqu'à la fin du mois : des séances en grande majorité à allures variées...

Quant au "défi des filles de l'Elorn", nous sommes 38 a avoir participé aux deux courses. Ce n'est pas beaucoup, pour des petites distances... Je pensais que nous serions plus nombreuses...