C’est bon, inscrite ! La liste des participants est sortie ce matin et je suis dessus. Maintenant, reste à s’entraîner un peu car, s’il y a bien une course que je ne sens pas, c’est celle là !!!

Ce n’est pas la distance (14km) mais le terrain en lui-même… “Trail fun”, ça dit bien ce que ça veut dire; hum… on verra, surtout que les jambes ressembleront à deux morceaux de bois à mon avis début avril. Enfin, c’est ça, la course !!! Reste à ne pas oublier de quoi “accrocher” Serge devant et à me laisser en-traîner. (lol) Mais nous n’aurons pas autant de ravitos qu’au Médoc… Aucun, même, me semble t-il sur ce circuit… Fabs camel on my back !

Ce matin, sortie longue du dimanche; un peu de mal sur la faim (oublié mes pâtes de fruits); 15km en 1h50 à 137p de moyenne; c’est bon, la vitesse augmente pendant que les pulses continuent à baisser. Parrrrrrrrrrrfait !!! Advienne que pourra.

7h30 ce matin, le soleil essaie de traverser la brume qui nappe la vallée à Morlaix. Une belle journée s’annonce ! Pas envie d’aller courir, je décide donc de descendre au marché en ville… acheter 2 laitues pour le repas !!! Et alors ??? Vous y allez, vous, au marché de temps à autre ??? Non ? Un tort….

Enfant, ma mère m’y emmenait tous les samedis; nous prenions le bus et, cerise sur le gâteau, j’avais le droit de manger une glace chocolat/fraise au salon de thé “Fagon” après nos emplettes et, quand elle avait un peu d’argent, elle me payait un billet de la loterie nationale… Mais je n’ai jamais remporté la mise !

Pendant 20 ans, j’avais oublié cette convivialité, ces odeurs de fumé, d’épices, de pain frais… et, depuis quelques mois, j’y retourne à l’occasion, comme ce matin ! Un régal pour les papilles, le moral. J’ai trainassé le long des étals, rencontré des gens que je n’avais pas vu depuis des années et me suis même arrêtée chez le libraire voir si un livre que j’avais repéré était dispo. Nickel, ils en avaient un exemplaire : “Robe de marié” de Pierre LEMAITRE (prix 1er roman au Festival de Cognac 2006)*

Petits plaisirs tout simples de la vie et pourtant…

* Il n’y a qu’une seule maladie mentale : la famille
Sophie perd tout, ses clés, sa voiture, sa pilule, ses livres, elle confond ses rendez-vous… Brusquement tout s’accélère : elle mélange ses photos érotiques avec des clichés professionnels, elle est arrêtée pour des vols dont elle ne se souvient pas.
Une nuit, dans un cauchemar, elle tue sa belle-mère… qui est retrouvée morte le lendemain dans les conditions exactes de son rêve. Enfin, alors qu’elle se reproche de ne pas bien s’occuper de lui, son mari, cloué dans un fauteuil d’infirme, se tue en dévalant l’escalier monumental de la clinique où il est interné…
Sophie pense alors qu’elle est devenue folle.
Et elle a raison car quelques semaines plus tard, elle est déjà plusieurs fois meurtrière.
Inexplicablement, Sophie passe à travers toutes les mailles du filet. Elle veut survivre à sa folie. Angoissée mais lucide, elle est portée par une énergie vitale qui la fait échapper à toutes les polices, organiser sa fuite, trouver des solutions. Comment disparaître à tout jamais ? Grâce à un faux acte de naissance, il lui suffit de se marier et sous son nouveau nom, parfaitement légal, la voici introuvable. À l’agence matrimoniale Sophie « recrute » celui dont elle a besoin. Militaire en garnison, ce garçon simple et généreux est assez touchant. Le candidat idéal. Sophie l’épouse.
Et si ce mariage se révélait la pire des solutions ?
Que sait-elle, au fond, de ce mari tombé du ciel… ?

Quoi de neuf cette semaine ? Entrainement à donf….

Mardi matin : 30’ d’échauffement + 4x800m en 4’40 (1’20 récup) à 154p de moyenne + 3x400m en 2’10 (+ 1’ de récup) + 10’ de retour au calme. Pas de soucis dans les allures, juste le dernier 400m un peu dur, il commençait à tirer sur les pa-pattes…

Le soir : séance ciné voir “lol” avec Sophie Marceau pour me changer les idées; bon… je vais dire que ça se laisse regarder, sans plus… Bien quand on ne veut pas se concentrer !

Mercredi matin : séance de récup; 40’ à 130p + 35’ à 135p

Le soir : re-ciné ! Voir “le code a changé”… J’ai adoré ! A voir, à mon avis. Le titre ne me disait rien qui vaille et je me suis déplacée suite aux critiques et ne suis pas déçue du tout !

Jeudi soir : un petit tour au stade, même si c’est loin d’être ma tasse de thé; j’ai horreur de faire la “hamster” autour d’une piste…

Et en route pour 40’ d’échauffement + 2x2000m en 14’ (+ 1’20 de récup) + 10’ de retour au calme.

Pas évident à gérer, non pas à cause de moi mais je m’entraînais en même temps que le club local qui faisait de la VMA à un bon rythme. Concentration obligatoire pour ne pas me laisser entraîner avec les copains et malgré le mp3 sur les oreilles… et bien pas facile du tout ! Excellent exercice en lui-même qui serait à renouveler régulièrement.

Les 2000m sont bons quand même, à 5/6’’ d’écart, à une FC moyenne de 147p.

Ce soir… peut être une virée à la piscine… et dimanche, sortie longue…. après un fest noz à Kerhuon samedi soir !!!

Comme à mon habitude, un weekend… presque de tout repos !!!

Samedi matin, impossible de dormir donc je suis allée courir à 8h30; quelques séries de 600m et 400m. Hyper contente, je suis pile dans les bonnes allures et sans regarder le cardio !!! 3 secondes d’écart sur 600m; voilà une affaire qui roule. Total : 10km en 1h10…

L’après-midi, piscine au Spadium parc de Brest. Déçue… la prochaine fois, je retourne à Landerneau. Le moussaillon est du même avis, donc…c’est le principal !

Le soir… euh… un petit fest-noz et rentrée à 2h30 du mat’; évidemment, pas le top pour aller courir après et j’ai donc attendu la fin de l’après-midi pour faire ma sortie longue ! Très agréable, allures variées montant en intensité. Total : 14km en 1h45. Ah oui, c’est pas beaucoup… moi, je demande rien, je suis le plan du coach !!! Il sait ce qu’il fait en général… Et nickel, les allures sont bien mémorisées… reste à gérer (chut !) les “arrêts pipi”. Et oui, il a fait un temps superbe et j’ai eu la bonne idée d’aérer pour sa 1ère sortie depuis longtemps “Fabs camel bag”. Du coup, 3 arrêts intempestifs en 2h… un peu beaucoup !!! Peux faire mieux… (lol)

Samedi matin, la question intéressante, lors de l’entraînement avec le club, était de savoir qu’elle était l’utilité d’un cardio…

Il me semble que je sois la seule à “travailler” avec…

Or, les copains ont l’air de penser que c’est un gadget qui m’indique ma fréquence cardiaque quand je cours; oui, bien sûr…!!! Mais il me sert principalement modifier le rapport rythme cardiaque/vitesse.

Je m’explique !!! Ci-dessous des tests effectués sur la piste du stade Aurégan à Morlaix depuis août 2006. Tous les kilomètres, j’augmente de 5 pulsations le rythme cardiaque. Une piste faisant 400m, je fais 2 tours 1/2 et sur les 200 derniers mètres, j’accélère pour faire monter le coeur au palier au-dessus. Quand “j’explose”… et bien j’arrête !!! Ce qui donne :

Ce test permet d’avoir sa VMA, et de “travailler” des zones plus faibles suivant les courses à préparer. Sur des courses “courtes”, le but est d’optimiser le rapport des hautes fréquences et de la vitesse. Sur du “long” tel qu’un marathon, j’axe la préparation sur les basses fréquences, le but étant de faire baisser le rythme cardiaque, tout en arrivant à augmenter la vitesse.

Alors, le test de ce matin (10 février 2009) vous inspire quoi ??? Je prépare du court ou du long ???

Comme d’hab, quoi…

Hier, jolie sortie mi-trail, mi-route avec le kloub… 1h35 allure un peu trop rapide à mon gout,  mais pô grave; je prends des kilos… enfin, des kilomètres !!! dans les jambes…

Ce matin, réveillée à 10h  et, malgré celà, les gambettes étaient un peu lourdes au départ; 1h15 de footing tranquille avec 10x100m en 30/30 en montée; et oui ! La reprise est là !

Et une 1ère ! Enfin, dans un certain sens… 1h de piscine/jacuzzi après-midi; une première dans le sens ou cela fait des mois que je sors, bouge, participe à plein d’activités… mais “histoire” de m'aérer, de m’obliger à voir du monde; et aujourd’hui, j’en avais “ENVIE”. Donc, c’est que le moral et la minette filent droit vers la lumière et regardent de moins en moins derrière !

Hop… sur la bonne route; je vais essayer de ne pas trop bifurquer…  Merci à tous d'être là

Au vu du sérieux manque de propositions d’emploi dans ma profession, je me pose déjà la question depuis quelques temps sur une ré-orientation éventuelle… Dans quelle branche ???

Ah… bonne question !!!

Me petite tête de blonde étant catastrophiquement nulle en maths à 16 ans, le BAC F8 que je convoitais tant m’était fermé… Idem pour devenir “professeur des écoles”. Et je suis donc allée vers le secrétariat n’ayant aucune autre possibilité à l’époque d’après le personnel enseignant ! Si…!!!  Le conservatoire pour être “prof de musique”, ce qui n’enchantait évidemment pas mes parents (j’ai fait 15 ans de piano, de la guitare et de l’accordéon… et oui !!! lol)

Kézaco, le BAC F8 ??? Et bien, il permettait d’accéder aux métiers des personnels “soignants”.

Hier soir, à un dîner entre amis, j’en discutais et c’est vrai que j’ai toujours ce regret de ne pas avoir fait le métier que j’aurais aimé; enfin, comme beaucoup d’entre nous, je crois !

Je vais donc essayer de me renseigner sur les droits à la formation auxquels je peux prétendre, sachant que j’ai un emploi depuis… oh, là !!! 23 ans !!! Le temps passe… Et quelles sont les aides possibles, avec mes 3 enfants à charge; car démissionner, c’est bien, mais il faudra bien vivre…

Affaire à suivre, donc.

7h à Morlaix…

Hier, même spectacle… ce qui ne va pas m’empêcher d’aller courir, au contraire !!! Direction Plougonven sur l’ancienne voie ferrée=risque “zéro” pour les chutes éventuelles…

Je pensais être seule... mais non !!!

Au régime "carton"....

1h de "footing", rien que pour le plaisir, sans mon mp3, juste quelques arrêts pour prendre des photos et discuter en cours de route. La foule en ce mardi matin !!! Enfin, tout est relatif... J'ai croisé 5 coureurs et fait 2km avec l'un d'entre eux avant de faire 1/2 tour et rentrer, tout en admirant le paysage.

Un plan d'entraînement, c'est super pour progresser en course à pied ! Mais quel plaisir aussi de sortir "juste pour la ballade"...

Les bronches sont toujours un peu chargées et la ventoline est là… mais c’est nettement mieux ! Et comme je ne fais jamais dans la demi-mesure quand ça va…

Vendredi soir, piscine à 21h pour quelques longueurs; j’ai perdu l’habitude et, du coup, j’avais mal aux épaules le lendemain !

Samedi soir, 14km de trail en nocturne avec l’asso “courir à l’infini” en 2h; un bon bain de boue pour démarrer, mais pas de chute de mon côté ! Je n’ai pas trop forcé pour ne pas “perdre” mes bronches et impec ! Ca a bien roulé après 15 jours d’arrêt !!!

Dimanche matin… et oui, footing de récup !!! Je ne perds pas mes habitudes; 9h, j’étais à Bréhat, le mp3 sur les oreilles et en route pour une petite heure de décrassage !

Bon… cette semaine, reprise très très sérieuse de l’entraînement ou ça va “coincer” bientôt si je ne rallonge pas… De plus, je crois que je vais aller sur le “trail” de l’Aber Wrac’h le 5 avril; 14km corsés, d’après les organisateurs, mais envie de me lancer ! Quand on veut…