Ce que j'adore en course à pied, c'est tourner comme une "bourrique" autour d'une piste... ceci donne même une photo aérienne au "top" !!!

Mais quand il faut, il faut ! Je commence à jeter un coup d'oeil du côté des courses pour 2009 et il faudra bien reprendre un entraînement un peu plus sérieux ! J'ai donc transmis toutes mes petites données à Nico, mon coach, et je savoure les derniers moments tranquilles, sans plan... ça ne va pas durer !!!

Et du boulot, il va y en avoir ! Comme il m'a dit, du foncier, ça il y en a ! Le reste...   Logiquement, j'aurais du pouvoir "monter" un palier supplémentaire, celui des 165 pulses... mais les restes de la "Templière" dans les jambes se sont fait sentir... le souffle n'était pas trop mal, mais les jambes ne pouvaient plus accélérer !!!

Enfin, un test de palier est fait pour voir la "forme" à un moment précis et travailler en fonction...

Des nouvelles bientôt !

Ma saison de course à pied étant arrivée à terme, je cherchais une idée de sortie pour ce week-end !

Pourquoi pas un Fest Noz avec Re An Are à Spézet ? Et, réflexion faite, j'ai opté pour une rando de nuit dans les Monts d'Arrée !!! ( http://www.arree-randos.com/ )

75 inscrits; rendez-vous à 19h15 à la Ferme des Artisans de Brasparts avec le sandwich et départ à 20h pour 6km...

La légende de la Mort revisitée

A la Toussaint, dit le légendaire celte, les âmes des morts reviennent la nuit visiter les vivants... Les randos nocturnes de cette période en prennent un relief particulier.

Mettant en scène plusieurs conteurs et comédiens, elles s’appuient sur la figure mythologique de l’Ankou, valet de la Mort, qui, armé de sa faux, vient chercher la nuit ses victimes dans une charrette aux roues grinçantes. Sur leur trajet les randonneurs croisent également les fantasques korrigans et les inquiétantes lavandières du Yeun qui piègent les audacieux dans leur blanc linceul.

Une sortie nocturne à ambiance garantie...

Et voilà la dernière course planifiée pour 2008 derrière moi...

Malgré les nombreuses remises en question, les doutes, je suis globalement satisfaite de ma "saison" même si je suis dans "l'élite" de la fin de course !!!

Vendredi 24 octobre, départ de St Thégonnec à 5h du matin, en minibus. Nous sommes 22 de l'asso "courir à l'infini" à descendre dans l'Aveyron, à Nant, pour participer à  l'une des courses des "TEMPLIERS".

Bien sûr, il pleut... et nous ne verrons pas le soleil, même en midi-pyrénées ce vendredi.

Nous arrivons sur site en fin d'après-midi et allons directement retirer nos dossards et faire le tour des exposants. Une première pour moi : je n'ai jamais pris le temps de découvrir les nouveautés "course à pied" lorsqu'ils sont présents sur les compétitions !

Puis nous rejoignons notre camping, à 3/4 d'heure de là. Nichés entre les montagnes, le long du Tarn, nos chalets sont on ne peut plus accueillants. Nous dînons rapidement et à 22h, tout le monde est couché : la route a quand même été longue !

Samedi matin, après une visite du village de St Rome de Tarn, nous retournons sur Nant. Cathy et Marie Agnès sont inscrites sur le Marathon des Causses, dont le départ est donné à 13h15. Pour la Templière (11km), ce sera 15h30 et la VO2 max (18km), à 16h ! Nous sommes tous décallés !!!

Le soleil s'est levé dans la matinée; il fait un temps superbe, voire même un peu chaud : 24°.

15h20, je m'approche de la ligne de départ avec les 5 filles de l'asso qui sont inscrites. Nous sommes 561 féminines sous l'arche.

La musique de "Era" nous annonce un départ imminent... Coup de pistolet et nous voilà parties... Je reste aux côtés de Sandrine qui participe à sa 1ère course et nous partons donc avec prudence, en fin de peloton. Je n'ai jamais couru en montagne et tout le monde m'a dit que c'était très difficile, qu'il fallait démarrer lentement... OK !

Profil de la course : Départ à 498m d'altitude pour finir à 684m

800m sur bitume et nous commençons à grimper sur un chemin bien caillouteux, genre "cailloux" de cantonnier; je suis à 6'30 au kilo, le souffle est parfait, une fréquence à 148 pulses et je commence à doubler les filles qui marchent déjà après 1200m parcourus ! Je commence déjà à avoir des doutes... je suis peut être trop rapide... Sandrine a du mal à respirer et je ralentis. 1500m, Sandrine aussi se met à marcher !!! Bon, je m'arrête, j'ai dit à son mari que je resterais avec elle ! Nous croisons l'une des filles du peloton qui a déjà fait demi-tour et abandonné ! Je n'y comprends rien !

Nous terminons notre montée qui est loin d'être "raide" et attaquons la descente tout aussi prudemment. J'ai dans les pieds des "trails" Salomon, jamais vraiment testées; bonne accroche, je ne sens pas du tout les cailloux.... parfaites !!!

Ravitaillement du 4ème kilomètre : l'ambulance prend quelqu'un en charge. Ce n'est pas possible... Mais qu'est-ce qu'il a de spécial, ce circuit ??? Nous repartons après avoir bu un verre d'eau (il n'y a rien d'autre, même pas de morceaux de sucre) et partons à l'assaut de la 2ème montée, tout en sous bois.

Aïe, là ça grimpera "sec" pendant 1km5 environ; tout le monde marche dans le sentier qui longe le ravin; aucune possibilité de doubler sans risquer une blessure, je suis donc la file indienne et m'arrête trois fois attendre Sandrine.

Au sommet, une vue magnifique des montagnes et de la vallée me donne froid dans le dos. Je suis à 144 pulses, ce qui correspondont à une allure d'endurance pour moi... Et ben...

Sandrine a bien récupéré et dévale la pente qui nous mènera à Nant; nous entendons au fond de la vallée le commentateur et les applaudissements des spectateurs. Nous commençons à doubler, ce qui donne un sacré coup de fouet au moral de Sandrine. Les copains sont à 1km de l'arrivée, nous encouragent; il reste un petit pont à passer et je conseille à Sandrine de ralentir pour le passer; c'est ce qu'elle fait; il reste 600m, dont un léger faux plat... la voilà qui s'arrête !!! Plus de jambes !!! Je la pousse dans le dos; elle repart et nous terminons en accélérant jusqu'à la ligne d'arrivée ! Elle est heureuse d'en avoir terminé avec sa 1ère course.

1h28 pour un circuit qui m'a fait bien plus peur que mal ! (la dernière passe en 1h54) Avec Guissény, je crois que c'est le circuit que j'ai préféré.

Nous étions 561 au départ, je finis 411ème et il y a eu 136 abandons !!! Sincèrement, je ne comprends toujours pas ! Ce n'était pas une course difficile à mon avis et j'ai un regret, c'est de ne pas avoir fait le 18km; j'avais encore du "jus", une bonne relance... peut-être tout le foncier des prépas marathons qui a payé !

Une note pour la Templière ? Un bon 18/20... Superbe organisation; des spectateurs très chaleureux; des paysages magnifiques; un T.shirt sympa comme tout et un repas d'après course on ne peut plus copieux; le tout pour 10 euros, inscription comprise ! Je crois que certains organisateurs auraient des leçons à prendre sur les compétitions de ma région...

.../...

Et oui, il n'y a pas besoin de grand chose !!! Aujourd'hui, c'était la dernière course du "défi des filles" de l'Elorn; et j'ai bouclé les 9 courses; donc, hyper contente, même si le chrono est loin d'être là !!! Ce n'est pas grave et je m'en fiche un peu d'ailleurs !!!

La satisfaction personnelle d'être arrivée au bout des projets de l'année : les marathons, le défi...

Photo : Steph mil'killer...

Donc, joli circuit cette après-midi; départ du bourg du Folgoët; un tour autour de la place et direction la campagne, les chemins (relativement stables), et retour au bourg; quelques montées mais rien de bien méchant; deux "supporters" : merci à vous deux... et en plus, un Tee Shirt "technique" ! Au moins, ceux-là je les porte...

La course en elle-même...

Comme prévu, le cardio était très très haut !!! Le "coach" serait fou. Mais je n'ai pas vraiment "bougé" sur la course : 169/170 pulsations/minute (soit 94% de ma FCM); la vitesse, quant à elle, n'est pas là mais c'est logique puisque depuis 1 an je travaillais le foncier pour les prépas marathons...

Je finis en 50'39; ce qui est sûr, c'est que les 38mn que je valais sur 7km5 sont loin d'être là et je ne passerais plus un 15 kil en moins de 1h30 ! Bah, il faudra recadrer tout ça.

Samedi, course à Nant (Aveyron) : 11km de la Templière... et ensuite, je pense refaire un test de paliers afin de recommencer à "bosser" sérieusement et préparer la course de Guissény en début d'année.  

Mais le principal, de toute façon, est que le moral soit là et bien là ! Yesssssssssssssssssssssss...

Après 15 jours de relâche quant à la course à pied, me voilà repartie !

Manque de temps (je sais, fausse excuse) et surtout une impression qu'il me restait des "traces" de marathons dans les chevilles, genoux et à l'arrière des cuisses !

Donc, ce matin, j'ai repris ma petite habitude "ancienne voie ferrée" au départ de Bréhat (Morlaix), soit 9km100 en 1 heure avec des changements d'allure.

Beaucoup de mal à me caler dans les fréquences... J'ai démarré mon échauffement trop bas, je pense, avec l'habitude des entrainements marathon et.... pas bon du tout !!!

Le coeur est monté plus haut qu'avant et je ne suis pas loin des fréquences autour desquelles j'ai couru le Taulé/Morlaix en 2006 ! Pour ma course de dimanche prochain, 8km au Folgoët (et dernière de mon challenge), il va falloir que je "tape" haut... et puis, surtout, histoire de finir en beauté, quand même !!!

Pour ce matin, j'ai donc fait :

• un échauffement de 20mn à 138/140 pulses (au lieu des 135 prévues)
• 15mn à 144/146p
• 10mn à 150/154p
• 5mn à 160p (une poussée à 164p)
• 10mn à 140p en récup

Rien à signaler sur cet entraînement; tout va pour le mieux à part les "kilos" qui se sont accumulés depuis 1 an et qu'il va falloir perdre !!!

Pour dimanche, si je me sens bien, je crois que je vais (pour une fois) participer à une course (et non me "ballader" comme d'habitude) : une envie d'accrocher un peu !

La suite dimanche...

Je l'ai reçu ! Pas dans ma boîte à lettres, ni chez moi d'ailleurs (le facteur n'a pas daigné monter 2 étages...), mais je suis allée le chercher à la poste, mon Garmin 405 !

A peine plus grand que mon ancien Polar, tout léger, et surtout... il fonctionne ! D'ailleurs, je suis presque "morte"; au repos, le coeur n'est plus qu'à 55 pulses... (au lieu de 65 en mai) !!!

J'ai fait un effort pour ne pas le "tester" de suite et j'ai tout d'abord lu la notice : pffffffffff, un peu complexe quand même, dans un premier temps !!! Moi, j'ai besoin d'un cardio principalement... Mais je suppose que l'on prend vite goût à ce genre de gadget !

Avant de démarrer, j'ai eu quelques soucis de batterie qui se déchargeait, mais le problème a été réglé en téléchargeant un "patch" correctif (https://buy.garmin.com/shop/store/fr405update.jsp ) et je suis donc allée courir ce matin...

Et bien, ça n'a pas l'air mal du tout !!!

Tellement rapide pour trouver le satellite que je ne me suis pas rendue compte qu'il le cherchait... quant à l'affichage de l'écran, rien à signaler; j'avais ma fréquence cardiaque, la distance..

Non, non; ça devrait le faire... avec un bon moment d'adaptation, quand même !!! Le temps que je comprenne les principales possibilités !!!

Affaire à suivre...